Adakah GM Diet Selamat?

Assalamualaikum/Salam Sejahtera kepada semua pembaca.

Dua tiga hari ni saya tengok posting tentang General Motor (GM) Diet berlegar-legar dia wall fb saya. Sepanjang saya belajar dalam bidang Dietetik, ni kali pertama saya dengar tentang diet ni. Jadi saya ambil masa sekejap untuk baca dan teliti cara diet ini dilakukan. 

Melalui apa yang saya baca, secara general, GM diet ialah satu jenis diet yang dikatakan berasal drp Amerika Syarikat yang diamalkan oleh pekerja-pekerja syarikat General Motors pada tahun 1985, dan perlu dilakukan selama 7 hari berturut-turut. Diet ini dikatakan dapat menurunkan berat badan dengan cepat tanpa perlu menahan lapar.  Ini ialah contoh 'Diet Plan' untuk GM diet:

Hari pertama: Anda hanya boleh makan apa sahaja buah tanpa had, kecuali pisang (kerana dikatakan pisang mengandungi tinggi gula dan kalori) 

Hari Kedua: Anda hanya boleh makan sayur sahaja sama ada dimakan mentah atau sudah dimasak 

Hari Ketiga: Pada hari ini, anda digalakkan makan buah dan sayur sahaja,kecuali pisang dan kentang (saya pun tak tahu kenapa)

Hari keempat: Anda perlu makan pisang dan susu rendah lemak sahaja. Jika anda tidak boleh mengambil susu biasa, dibenarkan untuk gantikan dengan susu soya. Cadangan pengambilan 6-8 biji pisang(bergantung kepada saiz) dan 3 gelas susu sehari.

Hari kelima: Bermula hari ini, anda sudah boleh ambil sumber protein seperti daging, ikan atau ayam sebanyak 300g (lebih kurang 7.5 pertukaran) beserta 6 biji tomato.

Hari keenam: Pada hari keenam, anda juga perlu ambil 300g sumber protein beserta apa jua jenis sayuran. 

Hari ketujuh: Akhirnya pada hari terakhir, anda dibenarkan untuk mengambil nasi, tapi hanya beras perang beserta buah/sayur ataupun jus.

Fuhh tengok pun dah seksa apa lagi nak membuatnya.

Selain itu, sesiapa yang mengamalkan diet ini juga dilarang untuk mengambil minuman manis. 

Apa yang menjadi perhatian, diet ini dikatakan dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat, tanpa perlu berlapar dan ada yang berjaya turun sehingga 6kg dalam seminggu. Wow kan? 

. 

. 

. 

Dengan sedikit ilmu tentang diet & pemakanan yang ada, saya ingin memberikan pandangan saya terhadap diet ni. (kalau ada salah atau percanggahan fakta mohon betulkan). 

Kelebihan:

Sebelum saya mulakan, di sini saya highlightkan 'sisi baik' diet jenis ini.

1) menggalakkan makan buah dan sayur.

Seperti yang kita tahu, buah dan sayur sangat bagus dalam membantu penurunan berat badan dan tubuh badan yang sihat. Ia juga kaya dengan vitamin, mineral dan serat. Sayur juga rendah kalori, kaya dengan zat dan serat yang dapat membantu memberi rasa kenyang. 

2) menggalakkan minum air kosong & kurangkan minuman manis. Di Malaysia, minuman manis ialah salah satu punca kenaikan berat badan kerana ia menyumbang kepada kalori berlebihan. 

Kekurangan:

1) Hanya bersifat sementara

-Penurunan berat badan yang dilihat melalui diet ini ialah kerana kalori defisit. Iaitu, kalori yang diambil kurang daripada kalori yang digunakan. Ini ialah konsep asas dalam penurunan berat badan. 

Melalui anggaran, kalori yang diambil melalui diet ini adalah dalam lingkungan 700kcal hingga 1300kcal sahaja sehari (atau lebih bergantung kepada kuantiti buah yang diambil)

-Penurunan berat badan yang selamat ialah sekitar 0.5 kg hingga 1.0 kg sahaja seminggu, jika terlalu drastik, kemungkinan badan hanya kehilangan air dan lebih teruk lagi jika badan mula menggunakan sumber protein daripada otot utk tenaga jika dilakukan berpanjangan.

-Namun, penurunan berat badan seperti ini biasanya tidak akan bertahan lama kerana kita akan berasa lapar dan akan makan lebih selepas itu. Berat akan kembali kepada asal jika berhenti secara mendadak, bahkan mungkin naik dengan lebih jaya lagi. 

2) Risiko kekurangan zat makanan

-Walaupun diet ini menggalakkan makan sayur dan buah, tetapi tidak seimbang dari segi makronutrientnya. Tiga elemen makronutrient iaitu karbohidrat, protein dan lemak sangat penting untuk fungsi fisiologi badan. Karbohidrat penting untuk memberi tenaga yang cepat, protein juga penting untuk mengawal selera makan dan sumber zat besi yang baik. 

-Diet yang memerlukan pengambilan kalori yang sangat sedikit terutamanya kurang daripada 1000 kcal sehari juga sangat tidak digalakkan tanpa pengawasan pegawai kesihatan yang diiktiraf seperti doktor, dietitian dan sebagainya kearana ia boleh memberi kesan yang buruk kepada badan seperti menurunkan metabolisma & imuniti badan, kekurangan darah (anemia) dan sebagainya. Selain itu, kekurangan mikronutrient  seperti vitamin B12 dan kalsium juga boleh berlaku. Ini kerana sumber utama zat ini ialah daripada sumber haiwan seperti daging, ayam dan produk tenusu.

Kesan-kesan lain diet seperti ini ialah keletihan, sakit kepala dan rasa tidak bermaya. Untuk golongan berisiko seperti ibu mengandung, diet seperti ini amat bahaya! Tolong elakkan atau dapatkan nasihat doktor atau dietitian anda sebelum memulakan apa-apa diet. 

.

.

.

.

Antara ciri-ciri diet yang baik ialah ia seimbang dan tidak membuang mana-mana kumpulan makanan yang terdapat di dalam piramid makanan. Saya juga ada membaca beberapa pengalaman individu daripada blog-blog  yang dah mengamalkan diet ni dan ia terbukti tidak berkesan untuk jangka masa panjang.

Amalkanlah cara diet yang telah disarankan oleh KKM.

1) Mengamalkan konsep suku-suku separuh

2) Menghadkan makanan dan minuman manis

3) Melakukan senaman sekurang-kurangnya 30 minit, 5 kali seminggu,   

4) Banyakkan pengambilan buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin penuh

Nasihat saya,  letaklah tujuan utama untuk berdiet untuk sihat, bukan untuk kurus. Kurus tidak semestinya sihat. .

.

.

.

Kalau perlukan nasihat berkaitan diet dan pemakananan, atau nak tanya mengenai produk-produk susu boleh pm di messenger.  

Rujukan:

1. Kementerian Kesihatan Malaysia (2010). Panduan Diet Malaysia. Bahagian Pemakanan Kementerian Kesihatan Malaysia, Putrajaya.

2. The GM Diet Plan: Lose Fat in Just 7 Days?: https://www.healthline.com/nutrition/gm-diet

Bachelor of Dietetics UIAM Kuantan

Hai readers. Sorry lama tak update blog dah bersawang sangat.(Fuh fuh).
Okay sebenarnya sekarang saya dah sambung belajar kat UIAM Kuantan ( ni dah week 7) dalam bidang Dietetics (intake September 17/18). Mesti tertanya-tanya kan bidang ni belajar pasal apa sebenarnya. Okay, briefly, dietetics ni bidang yang berkaitan dengan makanan dan pemakanan.

Bagi saya bidang ni sangat-sangat lah best. Reason dia?

1) Sebab kita belajar benda yang sangat dekat dengan diri kita. Diet & Makanan. Contohnya nutrien dalam makanan, apa makanan yang kita perlu makan dan  cara pemprosesan makanan ( kalau ada masa saya akan share sikit2 apa yg saya belajar sepanjang 4 tahun ni insyaAllah)

Ni subjek yang saya ambik sem ni:
-Nutrition & Health
-Food Science
-Nutritional Biochemistry
-Psychology in Health Science
-Health Communication
-Islamic Worldview

2) Lecturer. Setakat ni, semua lecturer department sangat best, ada yang profession sebagai Dietitian, Nutritionist, Food Scientist dan Food Technologist. Diorang sangat sporting dan suka berkongsi. Sangat banyak ilmu daripada mereka ni walaupun baru dua bulan lebih belajar. Dan mereka suka encourage kita untuk amalkan gaya hidup sihat. Contohnya makan sayur & buah, bersukan, join program univerity (Mcm run etc). Dan BREAKFAST amatlah dititikberatkan.

3) Ada kelas MEMASAK! Haha. Tapi yang ni sem ni takde lagi. Start Semester 2 nanti ada. Tapi kelas memasak bukanlah untuk ajar kita jadi chef ke apa, cuma at least tahulah cara menggoreng, steam, rebus. Takdelah nanti nak bagi cadangan kat patient kita sendiri pun tak tahu kan.

4) Ilmu yang kita boleh guna sampai bila-bila. Mungkin kalau ditakdirkan kita tak kerja dalm bidang ni nanti, atau ada yang rancang yang nak bukak bisnes atau jadi suri rumah. At least ilmu pemakanan yang kita belajar boleh kita praktikan untuk  keluarga, kawan dan diri kita sendiri.

Ambik course ni boleh kerja apa?

Sebenarnya bidang ni agak luas. Tapi apa yang common student dietetics ni nak jadi ialah Clinical Dietician
1) Clinical Dietitian
-Mungkin ada reader(s) kat sini yang first time dengar perkataan dietician. Sebenarnya, Clinical Dietician ni mostly kerja kat hospital,(kadang orng anggap mereka doktor sebab dietician pun pakai white coat). Untuk cinical dietician, tugas diorang kat hospital biasanya monitor pemakanan esp patient yang ada penyakit kronik, patient yg perlu makan menggunakan tiub,dan penyakit² lain yg berkaitan. Biasanya pesakit yang ada masalah pemakanan akan direfer oleh doktor kat dietician.
2) Sport Dietitian
-Contoh biasanya sport dietician ni kerja kat pusat-pusat sukan macam Majlis Sukan Negara. Tugas diorang ni lebih kurang je. Monitor pemakanan tapi pemakanan atlet sukan. Yelah setiap kategori dan bidang sukan memerlukan berat badan dan nutrien yang berbeza kan. Apa makanan yang sesuai utk body builder, sprinter, gimnast etc.

Setakat ni kat Malaysia apa yang lecturer bagitahu, untuk kerjaya sebagai Clinical Dietician especially under kerajaan  sangatlah terhad. Tapi janganlah fikir hanya untuk jadi clinical dietician, banyak lagi kerja lain yang berkaitan macam catering dietician, nutritionist & food techologist pun ada yang pergi ke bidang ni. Kadang-kadang ada yang buka bisnes yang berasakan ilmu dietetics. Contohnya "Restoran Makanan Sihat" ..."healthy bakery" or anything related. Kalau rajin sambung belajar boleh jadi lecturer. Setiap rezeki tu milik Allah. Kita usaha dan doa je sebaik mungkin. InsyaAllah Allah pemudahkan.

*Saya masih lagi belajar dan jika ada fakta yang saya tulis tak betul, boleh nyatakan di ruangan komen ye. InsyaAllah saya akan betulkan.
*Sape yang nak Study Plan programme dietetics UIAM boleh email saya kat aeina.faiizi97@gmail.com

ASASI UIA PJ 2

Assalamualaikum semoga dirahmati Allah semua pembaca.


Okay ni entry sambungan ASASI UIA(1)..

(Post ni dah lama duk dalam draft gerr. sebabkan sekarang ni musim adik-adik kakak-kakak nak masuk uni ni saya rajinkan diri untuk siapkan dan update)

Kat UIA, yang terbaru ni, ada 2 Pusat Asasi, 2 Main Campus. ( dulu ada satu lagi pusat Asasi kat Nilai, tapi dah ditutup). Pusat Asasi PJ, Pusat Asasi Gambang, Kampus Gombak & Kampus Kuantan. (Yang terbaru Kampus Pagoh untuk Kulliyah of Language and Management. Boleh tengok link http://www.iium.edu.my/klm/pagoh-campus)

Disebabkan sepajang asasi saya belajar kat CFS PJ, jadi saya akan ceritakan serba sedikit apa yang ada kat CFS PJ ni.


1) Depan Pagar

Pondok Pengawal ( Pak Guard ni baik, tapi kadang-kadang suka saman, so behave okay)

Welcome to CFS IIUM PJ!

Untuk kemasukan baru nanti , dengar-dengar sesi 2016/2017, Kampus Asasi PJ untuk Arts student sahaja. ( Tak sure lah kan )Mungkin nanti ada perubahan.

2) Mahallah

Mahallah Brother : Mahallah Fatimah Az-Zahra (baru tukar 2016) dan Mahallah Abu Bakar

Mahallah Sister : Mahallah Aisyah (baru tutup) Mahallah Zainab Mahallah khadijah,Mahallah Umar Al-Khatab(Ni yang paling latest)

Saya pernah duk kat 3 Mahallah ( Setiap sem kena campak mahallah lain. Sob Sob). Sem1:Mahallah Zainab. Sem2: Mahallah Fatimah. Sem3&4: Mahallah Umar.

Asalnya Mahallah Fatimah utk sister, Mahallah Umar utk brother. Tapi waktu sem last dia tukar. Entahlah kenapa.

Dalam 3 mahallah ni semua ada kelebihan tersendiri sebenarnya. Tapi rasa paling best duk Mahallah Umar kot. Dekat dengan kelas, ada kafe, ada koopmart, ada gym, dekat dengan kelas, padang etc. Bilik pun okay. Okay sekarang saya continue pasal setiap mahallah kat CFS PJ.

1) MAHALLAH FATIMAH AZ-ZAHRA (Brother)

Mahallah Fatimah Az-Zahra



Mahallah ni kelebihan dia paling dekat dengan pintu pagar. So sape yang suka outing memang elok sangat kot. Kahkah. Mahallah ni, dia macam apartment. 1 bilik besar, dalam tu ada 3 bilik, 2 bilik air, beranda, ruang ampaian, rak kasut dan ruang study. Sangat kondusif lah.


Untuk bilik. 2 bilik untuk 2 orang( double decker & single), satu bilik lagi utk 5 orang (2 double decker, 1 single + bilik air)






Kat lobby Mahallah ni ada kafe(kecik berbanding Mahallah lain), gym & Pejabat Daya Bersih. Tapi tak ada KoopMart. Nak beli apa-apa kena pergi koop mahallah lain/ outing kat Jaya One.



2) Mahallah Abu Bakar ( Brother)

Mahllah Umar & Mahallah Abu Bakar 

Mahallah Abu-Bakar ni yang paling tinggi kat CFS ni. 9 tingkat. Ada lif, kafe, koopmart, gym. Dalam tu selebihnya tak tahu lah sebab tak pernah pergi. Kela pun tak pernah ada kat sana.

3)Mahallah Zainab Jahsy (Sister)

Front View of Mahallah Zainab Jahsy

Yeah. This is my Mahallah in sem 1. Ada kafe, study room, musolla, tv area, koopmart, 1 bilik 4 orng, 2 katil double decker. Duk kat sini bestlah jugak. Semuanya lengkap takyah pergi mahallah lain.Cuman biliknya agak sempit berbanding mahallah lain dan wifi tu nasiblah kalau dapat bilik depan wifi memang lajulah. Tapi kalau bilik jauh dari modem tu kena tabahlah sikit nk cari wifi.

Ni gambar-gambar bilik yang sempat ambik. 2 katil double decker. Tepi tu terus meja study, locker tepi meja study dan tepi locker tu terus pintu masuk.

Meja Study (MZJ)

View daripada pintu

4) Mahallah Umar al-Khatab(Sister)

Lastly, my favourite mahallah. MUK, Satu bilik 4 orang, setiap orang ada compartment masing-masing yang dilengkapi katil( SINGLE BED NO DOUBLE DECKER OKAY ), study table, notice board, plug, 

Tandas, bilik basuhan ngan bilik mandi tu biasalah macam kat asrama dulu-dulu. Yang uniknya, sebab dulu ni mahllah lelaki, ada la toilet untuk lelaki . Dont try okay. 

Nampak tak Tini. (Ni view drp tangga drp LY ke MUK) 

Ampaian bawah

Notice board kat setiap compartment

Locker & meja study

Dalam locker

5) Lain-lain

AMF(AL-Malik Faisal Hall)

Ni salah satu kelas kat LY. 

Untuk kelas, ada yg ada air conditioner, macam kat LY, SMAWP 3,  lecture hall, AMF dan ada yang takde.  Tapi jangan haraplah nak ada meja sendiri, semua jenis meja yang sekali dengan kerusi  macam dalam gambar.

Baseketball court

Nampak ambulans UIA? That's where UIA healthcare located. Ada klinik kesihatan dan klinik gigi.

 Cara nak pergi klinik, masuk, pergi kat kaunter, give your matric card, isi bla bla.. then masuk jumpa doktor, ambik ubat. Nak jumpa dentist pun sama. Yang penting, semua FREE OF CHARGE.

Open only on weekdays from 8.00am-10.00pm.

Pos Office.

Kalau nak suruh parent pos barang, or beli barang online guna alamat UIA, bolehlah mintak 'abang-abang' posmen ni ambikkan. (jangan bimbang diorang semua peramah) .Sebab barang takkan sampai kat office mahallah sejak ada kes belambak-lambak barang orang yang tak tuntut. 

Step dia:
1)Check no tracking barang. Pastikan dah sampai kat pos laju Petaling Jaya. 
2)Pergi kat kaunter, tulis no tracking kat kertas yang disediakan.
3) Esoknya, boleh tuntut barang, bayarlah RM 2 duit minyak.

Tu je lah details dan gambar yang ada untuk UIA PJ ni.. semoga lebih bermotivasi dan bersemgat nak masuk UIA ni okay.

Lastly but not least,


Nak pesan, nak masuk uiversiti ni first thing kena betulkan niat. Niat tu nak belajar betul-betul . Biar satu hari nanti dapat berbakti kepada mak ayah, agama.

Kedua, kukuhkan iman. Biasalah universiti. Tak macam sekolah kita dulu. Kat sini sangatlah bebas . Kau boleh buat apa dan pergi mana-mana saja. Lagi-lagi ni tengah bandar. Yang paling senang, baca quran hari-hari at least 1 muka. Kalau sempat solat dhuha. Malas lagi bukak mp3 quran dengar sebelum lecturer masuk kelas. Malas lagi bacalah surah al-fatihah, 3 qul dan zikir. Malas lagi sila berambus dari bumi Allah ni.(*muka jahat*)

Ketiga, manage your money well. Benda ni paling susah nak buat untuk orang yang boros dan suka makan macam saya ni. Dengan ekonomi sekarang yang duit Rm50 boleh bertahan hanya 3 hari, tambah lagi duk tengah bandar yang penuh tempat berjoli lagi. Jangan terlalu ghairah berbelanja bila dah dapat elaun ( walaupun elaun kadang nak akhir sem baru dapat. +.+)

InsyaAllah, duk kat UIA ni penuh dengan tarbiah. Setiap mahallah ada aktiviti kerohaniannya.


Setiap subjek ada islamisation nya. Pernah kaitkan islam dan Matematik? Islam dan Fizik? Islam dan Biologi? Then you are welcome here. <3

WELCOME TO THE CENTRE OF KNOWLEDGE AND VIRTUE.

Nak tanya apa-apa boleh komen okay. Will reply InsyaAllah.

UPDATE  19/3/2018

Starting akhir tahun 2017,Campus PJ dan officially tutup sbb tanah dj kembali kpd pemilik asalnya. (Sob😢 sob)

Sekarang, asasi UIA beroperasi di UIA Gambang & UIA Kuantan . 

Sepatutnya, semua student asasi UIA akan ditempatkan di UIA Gambang, tetapi atas sebab² tertentu, ada sesetengah bangunan mahallah masih x dapat kelulusan utk menempatkan student. Jadinya tepaksalah mereka diletak di UIA Kuantan (asalnya kampus Kuantan hanya untk student undergraduate & postgraduate), kat UIA Kuantan ni, student asasi diletak di Mahallah Maimunah & Talhah( for sisters) dan Mahallah Khalid al-Walid (for brothers). 

Alhamdulillah, makin meriah kampus Kuantan ni. Mahallah utk sisters CFS ni pun sangat dekat dengan masjid , dan berhadapan dengan tasik yg cantik.Tapi agak jauh utk utk me sesetengah kulliyyah .Ada bas shuttle, dan ada juga students suka guna obike. ( tapi sisters hati-hati jangan smpai terselak kain 😙)

Tu je kot stakat ni,  kalau rajin & free sya update lagi,  quite busy this semester sbnrnya,  tapi memandangkan skrng musim student lpsn spm mencari arah tuju, saya cuba gagahkan jugak utk menulis.  Satu je pesan saya,  buat pilihan yg terbaik! UIA dalah satu pilihan yg baik! InsyaAllah tak menyesal.💙

Any other inquiries, you can email me at aeina.faiizi97@gmail.com💕

You're always my teacher

Telefon berbunyi menandakan pesanan masuk. Aku buka mesej .Dari kawan sekolahku.

"Aeina, cg Jamal dah kembali ke Rahmatullah"

Tangan aku terasa ketar, tapi masih ada rasa ragu. Kemudian, belum sempat aku membalas pesanan itu, masuk lagi mesej,

"Nena, cg Jamal dah meninggal. Allah sedihnya"

 Kaku. Hilang kata. Serta merta aku rasa air suam mengalir di pipi.

Kenapa? Aku belum sempat nak ucap terima kasih kat cikgu. Aku belum sempat nak buktikan kat cg yang aku berjaya berubah. Aku belum sempat nak tunjukkan keputusan SPM aku. Allahu.

Satu persatu pesanan arwah berlayar di mindaku.

'Aeina, ingat, dalam kita belajar ni, jangan lupa Allah'

'Benda paling penting kena jaga dalam hidup ni, Solat. Jangan lengah-lengahkan'

'Kamu dah diberi peluang untuk hafal al-Quran, jadi jagalah sungguh-sungguh'

Arwah selalu berkongsi cerita tentang pengalaman hidup. Pengajian kitabnya, pondok tahfiz kepunyaannya. Dan aku tahu, dia seorang yang sangat menjaga solatnya. Aku mula rapat dengan arwah lepas keluar result Trial. Masa tu rasa down sangat sebab Kimia dapat D. Lepas tu, mulalah ada kesedaran, setiap kali ada masa lapang, pergi buat consultation, kadang sanggup korbankan waktu rehat. Tapi tak pergi sorang, sebab cg selalu pesan kalau nk datang jangan datang sorang-sorang. Faham-faham sajelah. Sampai satu tahap, aku dah boleh ajar orang lain. Mulianya seorang guru, ilmu yang diajar sentiasa mengalir berserta pahala yang berterusan.

Allah. Serious tak boleh terima. Mungkin aku tak pernah rasa kehilangan. Malam itu, aku pergi ke rumah arwah,katanya meninggal disebabkan serangan jantung. Allah lebih sayangkan beliau. Yelah orang kata, orang baik ni akan pergi dulu. Lepas balik, air mata ni tak boleh berhenti mengalir. Aku menangis seorang.

Alhamdulillah, berkat bantuan cg, aku berjaya dapat A+ Kimia dalam SPM. Walaupun sedih tak dapat nak tunjuk kat cg, tapi aku doakan cikgu agar tenang disana dan ilmu yang cikgu curahkan akan terus mengalir dalam diri ini dan aku akan pastikan ilmu ini akan terus mengalir.

Hargailah jasa seorang guru selagi dia masih ada. Selain usaha kita , gurulah orang yang memainkan peranan penting. Dalam setiap huruf yang ada dalam slip keputusan peperiksaan, adanya keringat dan ilmu seorang guru. Hargailah. Berterima kasihlah. Janganlah kamu sombong.


Sudah ditakdirkan kau pergi dulu
Di saat kau masih diperlukan
Tuhan lebih menyayangi dirimu
Ku pasrah diatas kehendak yang Esa


Ya Allah,tempatkannya di tempat yang mulia
Tempat yang kau janjikan nikmat untuk hamba Mu
Oh guruku akan ku teruskan perjuangan ini
Walau ku tahu kau tiada pengganti

Perjuangan kita masih jauh beribu batu
Selagi roh masih di jasad hidup diteruskan
Sedih rasa hati ini mengenangkan dikau
Bagai semalam kau bersama kami

 Moga amanlah dan bahagia dikau di sana
Setangkai doa juga Fatehah terus kukirimkan
Moga di sana kau bersama para solehin
Ku guruku, kau tiada pengganti...

#adaptasi lirik lagu kau sahabat, kau teman sejati.

Semoga Cikgu tenang di sisi pencipta. Al-Fatihah- Cg Jamal- 3/3/2015

Melentur Buluh dari Rebung?

"Okay, cuba Amir cerita kat akak cara nak ambil wuduk"

Amir kelihatan tertunduk. Entah kenapa, Kawan-kawan disekeliling sudah memandangnya.
"Amir?"
Amir pun datang dekat kepadaku dan berbisik
"Akak, saya dok reti ambik wuduk"
Aku terdiam sekejap dan terus menukar topik.
"Haa takpelah, kita baca bacaan dalam solat ramai-ramai okay?"
Mereka pun baca satu persatu. Budak-budak ni banyak kerenahnya. Kadang-kadang buat suara kuat sampai menjerit-jerit. Sakit telinga dengar. Lepas tegur jangan kuat sangat dia buat slow sangat pulak. Adoi budak-budak. Sebelum habis sesi, bila semua dah berkumpul dalam kumpuan besar. Aku dekati Amir. Amir ni baru 9 tahun. Bacaan iqranya lancar dan bagus.
" Amir dok reti ambik wuduk?"
"Dok. Jawabnya sepatah
"Nk kak ajr? Esok pagi datang awal akak ajr"
" Nak. Nak."
" Okay. Tapi kan. Selama ni Amir solat tak ambik wuduk lah?"
" dok. Semayang pun Amir ikut orang je"
"Ayah ke ma ada dok ajar ?"
" dok pun. Jarang tgok mak ngan ayoh mayang"

Allah. Jujurnya. Tak tahu lah sejauh mana kebenaran tu. Mungkin ayahnya selalu berjemaah di masjid. Sebab tu jarang dia melihat ayahnya solat di rumah.
Memang. Memang dia hanya tahu mengikut pergerakan solat semata-mata. Bacaan-bacaan dalam solat pun dia baru mula menghafal sikit-sikit. Malah surah al-Fatihah pun masih berterabur, tidak seperti budak lain yang sudah fasih bacaan al-Fatihahnya.


Melihatkan situasi ini, aku terfikir, betapa pentingnya didikan ibu bapa sejak kecil.Betullah orang kata, anak kecil ibarat kain putih. Ibu bapalah yang mencorakkannya. Kalau dari kecil dah  didedahkan dengan kebaratan, dimanjakan dengan kemewahan, bagaimana seorang anak nak jadi orang yang sentiasa bersyukur dan suka berkongsi apa yang dia ada?

Strike the iron while it's hot.”Sebab waktu dia panas, besi itu mudah dilentur dan dibentuk, mungkin untuk menjadi satu karya yang hebat dan mahal harganya. Bila ia mulai sejuk, ia mula mengeras. Dan akhirnya terhasillah sesuatu yang keras dan hanya dapat dipatahkan hanya dengan menggunakan daya yang kuat. Begitulah jugalah anak-anak  kecil.

Kalau tidak ajar,biarlah dia melihat perbuatan. Kanak-kanak seorang yang hebat dalam memerhati dan meniru. Terutama perilaku ibubapanya. Jadi tunjukkkanlah perilaku yang baik. Sedikit demi sedikit dia akan mula mahu belajar. Ajarlah.Janganlah kamu perli kalau dia salah.Janganlah kamu marah walau dia menyerah. Sokonglah, jangan mudah lelah.

Kagum terhadap ibubapa kepada anak-anak program tahfiz muda. Kanak-kanak seawal 10 tahun sudah berjaya menghafal al-Quran. Yang dapat baca dengan lancar dengan bacaan yang sangat baik untuk budak seusia mereka bila ditebuk murabbi.

Kembali ke kisah Amir, seorang budak yang sangat komited dalam menuntut ilmu agama. Mungkin akan jadi lebih hebat kalau ada bantuan ibu bapa. Tapi tetap bersyukur, kerana ibubapanya masih ada usaha dan inisiatif untuk menghantar anak-anak ke program sebegini. Semoga Amir membesar menjadi seoran insan yang terbaik yang dapat menyumbang kepada Ummah.

*flashback program Kem Ibadah tahun lepas. (Amir-bukan nama sebenar)

Anak kecil,
Mereka insan tiada berdosa,
Malah mereka dijamin syurga,
Janganlah kita marah dan membenci,
Kerena mereka anak kecil yang suci,

BERAMAL DENGAN SURAH AL-ASR

Perkongsian.

103:1-3
[1]"Demi Masa"
[2] "Sesungguhnya manusia itu dalam kerugian"
[3] "Kecuali orang-orang yang beriman & beramal soleh, dan mereka pula berpesan-pesan dengan kebenaran serta berpesan-pesan dengan sabar."

Pengajaran Surah.

Masa itu bukanlah emas. Kerana masa tidak boleh dibeli. Masa itu bahkan lebih berharga daripada emas. Ia tidak boleh diulang. Bila kita membuat kesilapan di sesuatu masa, apa yang kita boleh buat ialah teruskan kehidupan dan ambil pengajaran daripada kesilapan masa lalu. Masa itu ialah modal pelaburan. Modal yg menentukan masa hadapan kita. Setiap manusia berada pada posisi berdagang, bekerja & menghabiskan umur untuk beramal di dunia, sungguh berada dalam kerugian & kesesatan dari kebenaran hingga datang kematian.

Dan berdasarkan surah tersebut, hanya ada 4 pelaburan tidak merugikan.
1) Beriman
2) Amal soleh
3) Berpesan ke arah kebaikan & kesabaran (DAKWAH)

#1. BERIMAN.
Pertama, tahu apa itu iman. Iman secara generalnya ialah percaya. Kepercayaan yg mendalam dalam sesuatu perkara, TANPA KERAGUAN. Dalam Islam, Iman didefinisikan sebagai kepercayaan yg teguh didalam hati yang dibenarkan dengan lidah dan dibuktikan melalui perbuatan zahir. Hidup kita ini biarlah berprinsip. Sematkat prinsip itu teguh-teguh dalam diri. Kemana sahaja kita pergi. Kita akan tetap berpegang kpd prinsip tersebut 

🏼. 'Jadilah seperti ikan di laut, walaupun laut itu masin namun x menjejaskan rasa ikan itu. Sebagai contoh, solat di awal waktu. Tidak kira di mana kita berada. di sekolah, di universiti, di shopping mall. Bila kita berpegang kepada prinsip solat di awal waktu. Laksanakanlah walau di mana pun kita berdiri pada saat itu.

#2. AMAL SOLEH.
"Apa guna kita rasa Allah itu ada, tapi x beramal kan. "
Iman tanpa amal adalah sia².
*kalau rasa Allah itu Maha Besar. Solatlah di awal waktu contohnya.
*kalau kita rasa Allah itu Maha Kaya. Selalulah bersedekah.
Ingat prinsip. 1 dibalas 10. Dan balasan rezeki itu tidak semesti dlm bentuk wang ringgit. dapat masuk universiti, keputusan cemerlang,.. anak yg soleh ,nikmat kesihatan. Itu semua rezeki. Janganlah anggap rezeki itu hanya wang ringgit.

Dan percayalah, tidak akan miskin orang yg selalu bersedekah.

Pandanglah segala perkara dengan kaca mata tarbiyah 🔎.

#3. DAKWAH. (Berpesan²).
Dakwah itu fleksible. Ada bermacam cara yang kita boleh guna untuk berdakwah. Tak semesti hanya dengan perlu memberi ceramah di masjid. Berjalan dari rumah ke rumah menyampaikan risalah Islam. Sebagai contoh, laman sosial,penulisan, filem. Mungkin dalam pekerjaan atau kehidupan seharian kita, ada di celah-celah sesuatu kita boleh berdakwah secara tidak langsung."Masukkanlah jiwa pembaikan ummah dlm setiap perkara."

Aku bagi dua contoh, 

1) PEKERJA DELIVERY KFC- sambil dia menghantar pesanan-pesanan pelanggan, tak salah kalau selitkan risalah-risalah dakwah walaupun satu ayat atau hadis nabi.

2) GURU- mungkin sebelum memulakan kelas, mulakan dengan tazkirah daripada setiap lejar secara bergilir.

Fikirlah...
Jadi muslim yg kreatif.
"Masa yg kita ada skrng adalah utk masa depan. " kerana kita belum pasti dpt ijazah tpi PASTI jadi jenazah .

Terima kasih atas bacaan. Semoga bermanfaat. 

PERJALANAN MENDAPAT LESEN

Hari demi hari menunggu.. akhirnya dapat jugak lesen .. Allah. Lama. Dari dua tiga minggu sepatunya boleh dalam 3 bulan lebih jugak.Naik mereput dibuatnya. Ni bergantung pada tempat belajar tu kot. Kebetulan saya buat sambil tunggu result SPM so memang ramai. Nak tunggu turn sehari-hari. 

Okay.

Mula-mula dulu, first skali. Pergi kursus memandu. Saya dulu dari 8 pagi, sampai 4 petang jugaklah. Pada hari kejadian, boleh pulak  lupa bawak IC. Balik tu cari punya cari rupanya IC still ada kat dalam bekas pensel SPM lagi. Kahkah. (Nampak sangat betapa tak pentingnya IC tu pada saya sebelum ni). Fuh, memang kena bebel dengan cikgu memandu.Then dia ada bagi satu kad utk ganti IC. Saya pun tak tahu apa function dia.Lol. Sepanjang kursus tu dia bagi buku. Pastu belajar lah peraturan jalan raya, sign semua tu alahh yang simple-simple. Tapi. Simple pun penting! Semua ada dalam buku tu. Huhh. penat weyhh seharian duk dengar ceramah, sampai boleh tertidur waktu kursus tu.  

Next, dalam seminggu lepas tu.. kena ambik Ujian Undang-Undang Jalan Raya. Ujian ni ujian komputer. Tempat? Nanti Cg Memandu korang akan bagitahu. Biasanya tempat dia bukan kat tempat belajar memandu tu. Malam sebelum tu memang tak tahu nak baca apa. So saya guna kuasa google dan jumpa satu application contoh soalan. Ni aku kongsikan link:

http://www.mediafire.com/file/g4sjcqvfzej/TEST_JPJ.zip

Download, Install dan Buat. Selain tu baca buku bahagian Pink.

Hari test komputer. Saya sampai dalam pukul 9.30 pagi. Fuhh. Ramai sangat orang. Penuh seat. Menunggu dalam 3 jam kot. ( So saya nasihatkan kalau nak habis awal, pergilah awal-awal. Mungkin dlm pukul 8 dah ada kat situ). Sambil-sambil tunggu tengok orang sebelah ada buku nota kecik. So saya pinjam lah baca sambil-sambil tu. Buku nota latihan tu korang boleh dapat kat kedai buku.

Setelah berjanggut menunggu, akhirnya nama dipanggil. Masuk bilik tu, tak sampai sepuluh minit dah siap semua soalan. Nak cakap senang taklah senang.. tapi bolehlah. Tengok-tengok, salah 2 je.. Alhamdulillah... LULUS test komputer... (adalah yang dalam buku nota & soalan dlm application tu masuk)

Lepas lulus test komputer,dia akan panggil nama utk ambik gambar buat lesen L

Seminggu jugak nak siap lesen L. 

Next, Kelas Memandu. Bermulalah kehidupan di BITARA Padang Midin sebagai seorang 'pelajar'. Aku dapat cikgu baik. Jangan bimbang. Memang dia akan ajar benda-benda yang sangat basic. Function clutch,brake, minyak. Handbrake. So waktu nilah waktu terbaik korang nak tanya apa-apa. 

Ha, sepanjang ni kau bukan saja kena belajar amali memandu. Tapi termasuk Rutin Sebelum Memandu (pakai seatbealt, check signal etc).

Pengalaman sepanjang belajar ni banyak. Kereta mati? Tak lepas bukit? Terlanggar divider? Takyah cakap lah berapa kali. Biasalah nama pun belajar. 

Yang paling saya ingat, ada sekali tu cikgu Zuki suruh teman sorang sister ni. Maknanya kena duk sebelah dia tanpa cikgu. Sekali dia bawak naik divider 2 kali sekali gus. Masuk longkang sampai senget kerete. Trauma gila weyhh.

Setelah sebulan lebih belajar, hari yang dinanti sudah tiba.

TEST JPJ !!!! Tanggal 22/2/2015....

Haaaa ni nak cerita hari test JPJ

Sampai kat BITARA pukul 8 pagi. Ramai orang masa tu. Ingatkan lewat dah. Tengok pegawai JPJ tak sampai lagi. Fuh. Lega. Saya pun pegi beli breakfast kejap. Lepas makan pegi duduk. Pegawai JPJ dah sampai dengan pakaian seragamnya. Seram. Sambil duduk tunggu nama dipanggil, bukak phone tengok nota RPM RSM.

Tunggu punya tunggu, dlm pkul 10 lebih baru panggil untuk buat RPK & RSM. Alhamdulillah, full mark.

Lepas tu kena panggil untuk buat jalan raya.. Masuk tu,bagi salam. (alahai... mestilah, nak ambik hati kan). Sebelum start, kena buat Rutin Sebelum Memandu (RSM).

Lupa nak cakap, pegawai JPj tu lelaki..lepas siap buat RSM.Pegawai tu kata, pergi jalan B. Alhamdulillah, jalan B paling senang. 

Sebelum start tu, pegawai tu kata,' takpe, hari ni saya jamin lulus lah. Fuhh, lega sikit dia kata macam tu..walaupun tak faham maksud dia.

Lepas start, dekat u-turn, pegawai tu kata, takpelah, u-turn masuk Bitara balik. Aik. Tak habis lagi jalan ni..

Saya pun sedihlah, ingatkan tak lulus dah.. tapi pelik sebab tak buat kesalahan apa-apa pun. Masuk je, sampai je, tunggu pegawai tu isi borang. Tak tengok pun. Takut..

Pegawai tu bagi borang & senyum. Dahlah tengah debor..


Dan.......dengan gembiranya mengumumkan,  LULUS dengan jayanya. Alhamdulillah. walaupun ada kena komen sikit sebab melulu masuk simpang sampai dia kena breakkan..

Tiba masa untuk Litar..  yang ni paling berdebar..

1) Bukit- Okay lepas

2) Parking- Tersalah step. So, terpijak line putih. Tahu kena apa? Kena keluar kereta. Pastu pegawai tu tunjuk line. Terpaksalah saya berjalan meninggalkan kereta kat situ. *music sedih* 

Conclusionnya, KENA REPEAT LITAR. 

Dalam 3 minggu jugak tunggu masa nak repeat tu. Dan kena bayar (tak ingat berapa). Nasib baik tak hilang skill.. Sehari sebelum repeat test, buat latihan 1 jam. Sepatutnya 2 jam.. tapi kemalasan menjelma.. Haha. Macam terlebih confident je..

Alhamdulillah, LULUS untuk repeat. Rasa macam nak terjun dalam sungai. Gembira sangat waktu tu. Selama Tinggal Test JPJ. Kau akan ku kenang. Kahkah.

Lepas LULUS tu, boleh lah buat Lesen P kat mana-mana pejabat JPJ. Saya dulu buat lesen tak silap kena bayar RM 40. 

Boleh rujuk harga kat sini: kadar-bayaran-bagi-pelesenan-pemandu

Lupa nak cerita, ada sorang makcik ni dia datang repeat untuk kali ke 4. Kesian sangat, semua terkandas kat bukit. Tapi tak tahu macam mana makcik tu hari repeat tu. Semoga makcik lulus okayy.

Itulah kenangan pahit dan manis dalam perjalanan membuat lesen memandu. Apa yang penting ialah kesabaran. Gagal sekali tidak bermakna gagal selamanya. Belajar daripada kesilapan lalu. Bila kau kena repeat tu jangan sedih sangat (walaupun terkilan sebab kena bayar lagi kan), fikir positif je. Fikir yang kalau kau lulus awal-awal tapi tak mahir lagi buat apa kan. Sebab nanti kita ni nak bawak kereta kat jalan raya, yang ada banyak kereta dan ramai orang lalu lalang, bersama pemandu-pemandu yang dah pro ni. Lagi banyak dugaan.Saya cerita semua kesalahan saya supaya korang tak buat kesalahan yang sama.


Tips saya.. hari test JPJ,

1) banyakkan selawat, doa semoga dipermudahkan urusan
2) Jangan lupa breakfast. Sebab korang tak tahu bila nak dipanggil. Nak pergi makan serba salah takut kena panggil. So, makanlah siap siap pagi tu tak pun tapau makanan ltk dalam beg.
3) Pakai baju yang elok dan sopan. Lelaki sila tight in. Ni bagitahu sebab ada yang kena tegur kat pegawai JPJ.
4) Jaga tingkah laku. Lupa nk cerita, pada hari kejadian ada sorang brother ni kena sound dengan pegawai JPJ weyh sebab merokok. Tak sopan lah kan merokok depan pegawai JPJ. So please behave okay!

All the best!

Terima Kasih Cikgu Zuki atas segala tunjuk ajar.. Jasamu kukenang..